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2020/08/17 10:00

健康意識が高いヨギーニの栄養補給に

「ミルク」と言えば、牛乳や豆乳を思い浮かべる方は多いでしょう。そして、近頃コンビニエンスストアなどでも購入できるようになった“アーモンドミルク”もまた、ジワジワと浸透してきています。 アーモンド...

2020/08/15 10:00

一日の終わりにきちんとリセット。東美樹さんのデイリールーティーン

2020年7月からGLAZ respirerブランドアンバサダーに就任した、モデルの東美樹さん。モデル、オーガニック料理ソムリエ、ヨガ歴13年、乗馬歴8年、バイリンガルと多彩な顔をもつ東さんに、ライフスタイルや大切にし...

2020/08/14 10:00

「頭・目の疲れ」と「心の落ち込み」にアプローチする簡単なアーサナ

仕事ではパソコンと向き合い、プライベートではスマートフォンから目が離せないという方は本当に多いです。そんな生活が続くと、頭や目が疲れるのはもちろん、姿勢が悪くなったり視野が狭くなったりして「なんだ...

2020/08/10 10:00

「肩立ちのポーズ」の安全なおこない方

ヨガのアーサナの中に、女性をより美しくしてくれる「アーサナの女王」と呼ばれるものがあります。それは、“肩立ちのポーズ”。逆転のポーズのひとつでありながら難易度も高すぎず、比較的取りやすいこのアーサナ...

2020/08/08 12:00

1日のはじまりは身体との対話から。東美樹さんのモーニングルーティーン

2020年7月からGLAZ respirerブランドアンバサダーに就任した、モデルの東美樹さん。モデル、オーガニック料理ソムリエ、ヨガ歴13年、乗馬歴8年、バイリンガルと多彩な顔をもつ東さんに、ライフスタイルや大切にし...

2020/08/07 10:00

瞑想を始めてみませんか?

みなさんは「瞑想」されていますか?日々実践されていらっしゃる方もいらっしゃるでしょう。「難しそう」と思ってなかなか踏み込めない方も多いのではないでしょうか。でも、そんな方も3分だけ目をつぶって座って...

2020/08/06 10:00

おうちでリストラティブヨガ

皆さんリストラティブヨガというのはご存知でしょうか?リストラティブヨガとは心身の回復を目指し、プロップス(道具)をたくさん使って無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、深い休息感を得て緊...

2020/08/05 10:00

食事からも自分を大事にしたい!けど、何から始めたらいい?

ヨガを始めると、自分自身をもっと大事にしたくなるという方は多いです。ゆったりとした呼吸に心地良い体の動き、心の働きを止滅させて過ごすことでなんだか生まれ変わったような神聖な気持ちになれることも関係...

2020/08/04 10:00

呼吸のタイミングが合わない時は?「気になるヨガ中の疑問」にインストラクターが回答

ヨガのレッスン中、インストラクターから「吸って」「吐いて」と呼吸の指示があるかと思います。そして、それに合わせようとするものの、「タイミングが合わない」「呼吸の長さが合わない」と思ったことがある人...

2020/08/03 10:00

現役インストラクターも実践!「柔軟性を高める」3つの方法

すでにヨガが習慣となっている方も、これから始めようと思っている方も、「柔軟性をより高めたい!」という願いは共通なのでは? そして、なかなか柔らかくならない自分の体に、「やっぱり私って硬いんだ」と肩...

2020/08/02 10:00

痛くないしポーズの邪魔にもならない優秀ヘア「ギブソンタック」のやり方

頭頂部のおだんごは頭付きのポーズが、ポニーテールでは仰向けのポーズが取りにくいですよね。 さまざまなポーズを取るヨガ。髪が長い方であればまとめ髪は必須なのですが、「かわいくて機能的なヘアスタイ...

2020/08/01 10:00

リラックスは厚め・アクティブは薄めがオススメ!ヨガマット選びのコツ

おうちヨガやエクササイズを取り入れる方が増えてきました。朝のボンヤリした体がシャキッと目覚めたり、仕事終わりの凝り固まって疲れた体がホロホロほぐれたりして、その良さを味わった方からは、「病みつきに...

2020/08/01 09:00

MAKE MOTION YOGA WEAR

GLAZrespirerのモノづくりは、ヨガを通して心と体を高めていく(LIFT UP)するための、Make Motion Yoga & Life Motion Wear からなります。- Make Motion Yoga Wear メイクモーションヨガ -体の作りに寄り...